Ешь сколько влезет: ученые назвали продукты, от которых не толстеют

Диетологи из США составили рейтинг продуктов, которые можно есть в любом количестве без риска набрать лишний вес.

Почетное первое место заняли огурцы. Диетологи называют их "уникальным овощем", так как они полны полезными витаминами, минералами и микроэлементами, но при этом содержат минимум калорий - всего 10 ккал на 100 грамм. Значительную часть огурцов составляет вода, поэтому их можно есть в любом количестве без боязни за фигуру.

Второе место занял сельдерей, который также низкокалориен и очень полезен. Чуть больше калорий — около 20 ккал на 100 грамм — содержат помидоры, которые заняли в рейтинге третью позицию.

Также есть другие овощи, от которых невозможно набрать лишний вес:

Черника

Голубика

Грейпфруты

Брокколи

Листовой салат

"Все эти продукты отличаются незначительным количеством калорий, поэтому есть их можно совершенно без каких-либо опасений", — цитирует вердикт американских диетологов Medikforum.

Не забывайте, что очень часто салат из самых полезных и малокалорийных овощей может привести к появлению лишних килограммов. Виновниками этого становятся салатные заправки и соусы. В них часто содержится много сахара, вредных жиров и лишних калорий. Особенно этим грешат готовые соусы (дрессинги), продающиеся в магазинах.

«Привыкайте пить воду! Привычка выпивать дневную норму чистой негазированной воды ускоряет метаболизм и позволяет худеть», - отметила Луценко.

Также портал сообщал о том, что все мы знаем, что от скорости метаболизма зависит наша стройность и самочувствие. Ускорить его можно с помощью правильного питания, распорядка дня, физических нагрузок и контрастного душа. Однако есть и некоторые факторы, которые могут негативно влиять на наше здоровье.

Вы употребляете недостаточно молочных продуктов. Исследование канадского Университет Макмастера показало, что женщины, которые употребляют от трех порций молочных продуктов в день, быстрее набирают мышечную массу,и метаболизм у них гораздо лучше.