Поражающий факт: некоторые продукты, которые мы едим, чтобы насытиться, делают нас еще более голодными. Кроме того, голод вы чувствуете почти сразу - достаточно всего 20-30 минут, чтобы сново захотеть кушать.
Эту информацию сообщает Healthy Style.
Многие продукты, которые мы употребляем в пищу почти каждый день, работают с точностью наоборот. Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит». Итак, если вы хотите уберечь свою фигуру, вам лучше избегать следующих продуктов.
Чипсы, крекеры и хлеб
Рафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, из-за чего выделяется большое колличество инсулина. Он, в свою очередь, забирает энергию на так называемое «хранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. По этой причине, например, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
Штрафы от ТЦК вырастут вдвое: уклонистов изрядно потрясут
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Сладости
Участки мозга, которые управляют процессом потребления пищи (таламус и гипоталамус), успокаивает еда. Но когда человек кушает сладости, эти участки продолжают активно работать. Мозг дальше посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.
Продукты с низким содержанием жира
Во время жевания желудок начинает работать активнее и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете обезжирену пищу, он быстрее переваривает скушанное и требует еще.
Как сообщал ранее портал "Знай.ua", давно известно, что завтрак — это самый важный прием пищи, поэтому он должен быть полезным, пробуждать организм, задавать настроение рабочему дню.
Выяснилось, что именно овсянка является одним из лучших вариантов, которые вы можете выбрать. Эта крупа обладает высоким содержанием водорастворимых волокон и сложных углеводов, которые регулируют уровень глюкозы в крови, а также процесс пищеварения. Каша также содержит многочисленные витамины и минералы, такие как магний, биотин, медь, витамин Е и В1 и даже 6 г белка в порции.
Также портал сообщал о том, что существует миф о том, что правильное питание - это очень дорогая еда, которую украинцы себе позволить не могут. Однако специалисты утверждают, что есть множество дешевых продуктов, которые являются очень полезными и вкусными. Диетолог Лариса Буткова это подтверждает.