Ученые обнаружили несколько "голубых зон", где люди отличаются хорошим здоровьем и живут очень долго.
Как выяснила команда во главе с Дэном Бюттнером секрет долголетия кроется в особом рационе. Он должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и морепродуктов.
Остров Окинава, Япония.
Здесь едят много морепродуктов. Среди них и морские водоросли. Также в рационе японцев коричневый рис и грибы шиитаке, чай, сыр и чеснок.
Государство раскошелится? Чего ждать от индексации пенсий в 2026 году
От 1200 грн и больше: кто имеет право на прибавку к пенсии
Ученикам 9-х классов вернут обязательные экзамены: что будут сдавать
Пенсии возрастут? Вот какие доплаты получат украинцы 60+ уже с января 2026 года
Сардиния, Италия.
Местные жители предпочитают есть много сыра и морепродуктов. Еще один секрет долголетия сардинцев – любвеобильность. Регулярная половая жизнь укрепляет здоровье и поддерживает бодрый настрой.
Икария, Греция.
Средиземноморская диета предполагает много растительных масел, овощей, бобовых. Вместо мяса лучше, чтобы в рационе была чечевица, молоко, фрукты, зелень, мед и немного рыбы
Никоя, Коста-Рика.
Жители полуострова Никоя в Центральной Америке ежедневно употребляют три продукта: сквош, фасоль и кукурузу. Сквош это такой кабачок. В них много продуктов и макроэлементов.
Лома Линда, Калифорния.
Здесь люди чтят Библию. Не курят, не пьют. Едят хлеб из цельной пшеницы на закваске, фрукты, орехи, немного рыбы, а вместо мяса – бобы.
Средиземноморская кухня
Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые определили, как снижение потребления калорий влияет на долголетие.