Правильное питание не обязательно означает дорогое. Представляем вам подборку "базовых" продуктов, которые не требуют большого количества средств и в то же время обеспечивают организм полезными веществами, даря нам здоровье и красивый вид.
Белокочанная капуста
Когда-то в древнем Риме белокочанная капуста была на столе только у богачей и в качестве десерта. Сегодня же этот овощ доступен абсолютно всем. Это бюджетный и невероятно полезный продукт.
Часто считают, что самыми полезными являются цветная капуста и брокколи. На самом же деле в обычной капусте, среди всех разновидностей этого овоща, наибольшее содержание витамина С. Особенно полезна квашеная капуста.
Куриные яйца
Куриные яйца - бесспорный лидер по содержанию белка, низкокалорийный и высокопитательный продукт, без которого трудно представить приготовления многих блюд. В белке яйца содержатся нужные нам аминокислоты, к тому же он полностью усваивается организмом.
Кефир
Кефир издавна считают эликсиром здоровья и всем известно, что 1-2 стакана кефира в день - желанные в нашем рационе. Конечно, этот кисломолочный продукт должен быть без примесей и сахара. Прекрасно подходит для поддержки микрофлоры кишечника.
Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
Гречка
Продукт, доступный в течение целого года, неотъемлемый элемент питания тех, кто заботится о своем здоровье, королева всех каш - гречка.
Гречневая кашка низкокалорийная. Это источник сложных минералов и пищевых волокон. Гречка отнюдь не уступает более дорогой конкурентке - киноа.
Субпродукты
Стоит добавлять в свой рацион, ведь они обеспечивают организм аминокислотами и минералами.
Ранее информационный портал "Знай.ua" рассказывал о продуктах, которые поднимут настроение осенью.