Медик Ева Калиник нашла связь между психологическим состоянием человека, физическим тонусом, настроением и пищей. Оказалось, что нормальная миклофлора, а также ее постоянно поддержание приводит к тому, что у человека улучшается настроение. С помощью следующих советов можно спокойно улучшить себе не только настроение, но и здоровье.
Для того, чтобы поддерживать нормальную миклофлору кишечника, нужно употреблять больше клетчатки и пробиотиков. Связь настроения с кишечников состоит в том, что в нем много нервных окончаний. Именно поэтому человек, который много нервничает, испытывает неприятные ощущения, связанные с пищеварением, сообщает wellandgood.
Оказывается, что обычный йогурт может улучшить настроение и поддержать миклофлору кишечника на хорошем уровне. Также в этом поможет квашенная капуста, кимча, лук, чеснок, цикорий и черный шоколад в свою очередь улучшат настроение благодаря улучшению работы мозга.
Вторая категория продуктов, а именно орехи, яйца, авокадо, жирная рыба, мясо курицы или индейки, также улучшают настроение. В каждодневный рацион для улучшения работы мозга и улучшения настроения необходимо включить бананы, свеклу и зелень.
Не только еда, но и сам ее прием может оказать положительное влияние на работу мозга и настроение. Медик советует отказаться от приемов пищи перед телевизором и компьютером.
Ударят морозы и ночные, и дневные: синоптики рассказали, когда в Украину придет похолодание
ПриватБанк предупредил о новых тарифах с 1 января: за что придется платить
Уклонистов выгонят из засады: стартуют массовые проверки
"Минималка" до 20 тысяч грн: украинцам хотят почти вдвое поднять оклады
Читайте также: 5 продуктов, которые лучше хранить в морозилке
Напомним, что ученые доказали, что прием еды перед сном может негативно сказаться на ее усвоении.