Большое количество людей страдает от бессонницы. Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда на часах давно за полночь, а уснуть никак не получается. Оказывается, бороться с бессонницей можно не только с помощью специальных лекарств. С ней помогают справиться и некоторые продукты.
Портал "healthinfo" поделился списком продуктов, которые эффективны при бессоннице. Предлагаем ознакомиться с ними вместе.
1. Хлопья с молоком
Ученые уверяют, что молочный белок активизирует нейромедиаторы. Они могут запускать механизмы сна.
2. Вишневый сок
Украинцам готовят коммунальный переворот: лишат права голоса и навесят "левые" долги
В армии рады даже пенсионерам: куда будут отправлять служить мужчин 60+
В школах введут новые правила разделения классов: что изменится
Ищите жилье в селе на зиму: украинцев призывали не медлить
Оказывается, вишневый фреш имеет эффект снотворного. Ученые провели массу экспериментов, которые показали, что 300 мл фреша в день, увеличивают фазу глубокого сна на 25 минут.
3. Тыквенные семечки
Эти семечки богаты цинком. Они активизирует выработку триптофана, который избавляет от бессонницы.
Читайте также: 10 привычек, снижающих качество сна
4. Белый рис.
Он не просто влияет на выработку триптофана, но и гормона сна - мелатонина.