Велика кількість людей страждає від безсоння. Кожен з нас стикався з ситуацією, коли на годиннику давно за північ, а заснути ніяк не виходить. Виявляється, боротися з безсонням можна не тільки за допомогою спеціальних ліків. З нею допомагають впоратися і деякі продукти.
Портал "healthinfo" поділився списком продуктів, які ефективні при безсонні. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.
1. Пластівці з молоком
Вчені запевняють, що молочний білок активізує нейромедіатори. Вони можуть запускати механізми сну.
2. Вишневий сік
Доставка ухилянта закінчилась побоями: п'яні ТЦК відлупцювали поліцейського
До 20 години на добу без електрики: у Раді дали тривожний прогноз щодо відключень світла
Відключать світло, газ і тепло: українці залишаться без елементарних умов для життя
ПриватБанк попередив про нові тарифи з 1 січня: за що доведеться платити
Виявляється, вишневий фреш має ефект снодійного. Вчені провели масу експериментів, які показали, що 300 мл фрешу в день, збільшують фазу глибокого сну на 25 хвилин.
3. Гарбузове насіння
Це насіння багате цинком. Воно активізує вироблення триптофану, який позбавляє від безсоння.
Читайте також: 10 звичок, які знижують якість сну
4. Білий рис.
Він не просто впливає на вироблення триптофану, але і гормону сну - мелатоніну.