Велика кількість людей страждає від безсоння. Кожен з нас стикався з ситуацією, коли на годиннику давно за північ, а заснути ніяк не виходить. Виявляється, боротися з безсонням можна не тільки за допомогою спеціальних ліків. З нею допомагають впоратися і деякі продукти.
Портал "healthinfo" поділився списком продуктів, які ефективні при безсонні. Пропонуємо ознайомитися з ними разом.
1. Пластівці з молоком
Вчені запевняють, що молочний білок активізує нейромедіатори. Вони можуть запускати механізми сну.
2. Вишневий сік
Вдарять морози й нічні, й денні: синоптики розповіли, коли в Україну прийде похолодання
Гороскоп на сьогодні 20 грудня: комунікабельність Близнюків, пригоди Стрільців та зміни в планах Водоліїв
Селян налякали податком на воду: що насправді готують для власників криниць
Скасування табелів у школах: як тепер оцінюють знання школярів
Виявляється, вишневий фреш має ефект снодійного. Вчені провели масу експериментів, які показали, що 300 мл фрешу в день, збільшують фазу глибокого сну на 25 хвилин.
3. Гарбузове насіння
Це насіння багате цинком. Воно активізує вироблення триптофану, який позбавляє від безсоння.
Читайте також: 10 звичок, які знижують якість сну
4. Білий рис.
Він не просто впливає на вироблення триптофану, але і гормону сну - мелатоніну.