Весна приносить з собою не тільки тепло та розквіт природи, а й втому, слабкість, втрату сил. Таке явище в народі прийнято називати сезонним авітамінозом.
Проте не все так критично, і поповнити організм мікроелементами, яких не вистачає, можна, скориставшись поширеними порадами.
Насамперед фахівці радять якомога більше гуляти під сонцем, адже проміння – безперебійне джерело вітаміну D, що є дуже важливим для здоров’я кісток, зубів та загального самопочуття. Сонце дає організму 90% необхідної кількості цього елементу.
Він міститься і в продуктах, тож у період гострого авітамінозу слід споживати побільше петрушки, риб’ячого жиру в капсулах, яєчних жовтків.
Вітамін С, брак якого теж гостро відчувається навесні, можна компенсувати вживанням відвару шипшини, узвару з сухофруктів, фрешу з таких інгредієнтів як селера, морква, цитрусові, гранат, імбир. Соки слід пити відразу, а для насичення організму необхідними мікроелементами достатньо однієї склянки в день. Взагалі ж у цей період слід пити якомога більше води, аби організм не зневоднювався.
Платіжки за травень не порадують: постачальник газу підвищив тариф
Мобілізація жінок у травні: кому доведеться йти до ТЦК
В Україні з’явився новий вид пенсій: отримати може кожен, але доведеться поділитись
ВПО запропонують розпочати життя з чистого аркуша: як це зробити
Нестачу вітамінів А, В, С, D і Е, а також таких мікроелементів як залізо, кальцій, йод, магній і калій допоможе подолати вживання свіжої зелені, овочів та фруктів. Покращать процеси обміну в організмі та додадуть сил пророщені зерна пшениці, насіння, горіхи, квашена і морська капуста.
Раз на тиждень фахівці радять влаштовувати організму розвантаження, вживаючи тільки овочі-фрукти і свіжі соки. Це покращить імунітет та травну систему.
Як писав інформаційний портал "Знай.ua", у Ніжині несподівано порожевіло озеро.