Сніданок школяра повинен бути смачним, корисним і поживним. Від того, як дитина почне ранок, залежить її настрій, стан, розумова активність на заняттях, повідомляє, nashamama.com.
В першу чергу сніданок для дитини повинен включати вуглеводи, і переважно складні.Тому що мозок дитини для роботи вимагає постійного "підживлення".
Вуглеводи є в крупах, хлібі, макаронних виробах.
Не менш важливі в раціоні школяра і білки, які є джерелом "будівельного матеріалу" для організму людини, а також жири, які забезпечують енергією.
Читайте також: 10 аргументів на користь сніданку
ТЦК дали чоловікам 40 днів: почнуть блокувати рахунки та арештовувати майно
З 1 січня українці старші 40 років отримають 2000 гривень просто через Дію
Більше не безкоштовно: ПриватБанк почне брати гроші з 1 січня
Фінмоніторинг посилиться: банки блокуватимуть картки без попередження
Важливо, щоб сніданок містив всі ці компоненти в достатній кількості, тільки тоді раціон школяра буде повноцінним.
Зранку можна запропонувати дитині кашу (а також пластівці, мюслі), приправлену вершковим маслом, яйця, молочні і кисломолочні продукти, фрукти та овочі. Непоганий варіант сніданку - омлет, пудинг, запіканка з сиру або овочів. Підбирай раціон своєї дитини відповідно до її вподобань. Якщо чадо м'ясоїд - приготуй щось на пару і ні в якому разі не смажене.
Прислухаючись до смаків школяра, підбирай правильний і здоровий раціон.