Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.
Про це повідомляє Current Biology.
Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.
Читайте також: Як відновити режим сну після свят
Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.
Замість молоді підуть пенсіонери: як зміниться мобілізація
"Six-seven" захопив школи: що насправді означає дивний мем, від якого божеволіють діти
Викрадення НЛО, про яке мовчали: чоловік прокинувся в капсулі з "живою рідиною" - і це лише початок
Кожен кВт на 60% дорожче: для кого зміниться вартість світла у травні
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.