Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.
Про це повідомляє Current Biology.
Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.
Читайте також: Як відновити режим сну після свят
Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.
Депортація із Польщі: до чого готуватися чоловікам
Телефонують шахраї: за яким номером телефону краще не брати трубку
Пенсії зростуть залежно від тривалості стажу: кому і скільки доплатять у 2026 році
Податкова посилює контроль за орендою квартир: кого неминуче оштрафують
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.