Багато офісних працівників тільки й мріють про те, як скинути зайву вагу, яка з'явилася в них через сидячий спосіб життя.
Щоб досягти омріяного результату, достатньо виконувати 4 прості вправи, інформує "Телеграф":
1. Скручування на стільці - дозволяє скоротити кількість зайвого жиру в області талії. Сядьте на кінчик стільця або крісла, випряміть спину. Повертайте тулуб наліво, утримуйтеся в цьому положенні так довго, потім повертайтеся в початкове положення і повертайтеся направо.
2. Підйом на руках - упріться руками в підлокітники крісла або в підставу стільця. Підніміть ноги від підлоги, зігніть в колінах, спробуйте піднятися над стільцем або кріслом за допомогою рук.
Читайте також: Багаті літні жінки більше люблять секс і життя
Нові правила у метро: пасажирів змусять доплачувати
Індексація зіграє проти пенсіонерів: як нові пенсії вплинуть на субсидію
На картку прийде не лише пенсія: українцям обіцяють одразу п'ять виплат у квітні
Метро та трамвай по 16 гривень: проїзд у транспорті може подорожчати вдвічі
3. Біг в кріслі - упріться спиною в спинку крісла або стільця, сівши під кутом. Починайте обертати ногами так, як якщо б ви крутили педалі, згинаючи ноги в колінах. Робіть ці рухи так швидко, як ви зможете, щоб зробити не менше 50 повторів.
4. Йога в кріслі - сядьте в крісло, упріться ступнями в землю, зробіть глибокий вдих і покладіть руки на внутрішню поверхню стегон в області колін.
Цей простий комплекс під силу кожному. Якщо виконувати його систематично кожного дня, то з часом ви самі побачите, як ваша фігура змінюється.