Восени прокидається багато хронічних захворювань. А похолодання провокує хвилю вірусів та інфекцій.
Ці 4 суперфуди допоможуть зміцнити імунітет:
1. Часник
Цей продукт ефективно бореться проти бактерій і запальних процесів в організмі. Вживати його корисно у свіжому вигляді.
2. Імбир
Замість молоді підуть пенсіонери: як зміниться мобілізація
ТЦК почали оголошувати у розшук заброньованих чоловіків: кому це загрожує
Платіжки за газ зміняться вже з 1 жовтня: які нововведення готують українцям
Друга індексація за рік: українцям можуть знову підвищити пенсії
Корінь містить багато вітаміну С, який допомагає нормалізувати травлення, знімає нудоту і додає сил. Дуже корисно робити з нього чай. Такий напій приємно пити за похмурої холодної погоди, щоб запобігти застуді.
Читайте також: Позитивні почуття зміцнюють імунітет людини
3. Мед
Мед відомий своєю імуностимулюючою дією. Дієтологи рекомендують щоранку з'їдати ложку меду і запивати теплою водою для профілактики не лише застуди, а й проблем із шлунково-кишковим трактом.
4. Кефір
Кефір насичує організм кальцієм і вітамінами. У 100 мл міститься всього 40 ккал, що стане приємним бонусом для тих, хто вирішив восени схуднути.
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", дієтологи спростували 4 популярних міфи про молоко.
Джерело: 4mama