Осенью просыпаются многие хронические заболевания. А похолодание провоцирует волну вирусов и инфекций.
Эти 4 суперфуда помогут укрепить иммунитет:
1. Чеснок
Этот продукт эффективно борется против бактерий и воспалительных процессов в организме. Употреблять его полезно в свежем виде.
2. Имбирь
ПФУ выдвинул требования к пенсионерам: за игнорирование остановят выплаты
ПриватБанк может оставить без денег из-за переводов с карты на карту
ПриватБанк без предупреждения блокирует счета: кому это грозит
Новые правила для субсидиантов: за что могут отменить помощь
Корень содержит много витамина С, который помогает нормализировать пищеварение, снимает тошноту и придает сил. Очень полезно делать из него чай. Такой напиток приятно пить при пасмурной холодной погоде, чтобы предотвратить простуду.
Читайте также: Положительные чувства укрепляют иммунитет человека
3. Мед
Мед известен своим иммуностимулирующим действием. Диетологи рекомендуют каждое утро съедать ложку меда и запивать теплой водой для профилактики не только простуды, но и проблем с желудочно-кишечным трактом.
4. Кефир
Кефир насыщает организм кальцием и витаминами. В 100 мл содержится всего 40 ккал, что станет приятным бонусом для тех, кто решил осенью похудеть.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", диетологи опровергли 4 популярных мифа про молоко.
Источник: 4mama