Льон врятує від передчасної смерті

Вчені переконують, що насіння льону зміцнює організм людини та рятує від багатьох хвороб. Ще Гіппократ лікував насінням льону хворих. А Карл Великий вважав його панацеєю від усіх хвороб. Такою інформацією поділився портал "Експрес".

Останнім часом льон став дуже популярним. З нього шиють одяг, додають до різноманітних страв.

Віце-президент асоціації дієтологів Оксана Скиталінська розповіла, що в кожній насінині льону міститься комплекс корисних речовин. Одна столова ложка лляного насіння містить 37 калорій, 1 грам білка, 3 грами жиру та 2 грами вуглеводів та 1,8 грама рослинних омега-3 жирних кислот.

Клітковина льону має здатність всмоктувати воду, що в 4-6 раз перевищує її власний обсяг, та виводити шкідливі речовини з організму. Лляне насіння захищає від раку молочної, передміхурової залози та товстої кишки.

Омега-3 жирні кислоти, що входять до складу насінини, мають здатність нормалізувати тиск, підтримують ритм серця лікують серцеву недостатність.

2 столові ложки лляного насіння на день скорочують частоту та інтенсивність припливів у жінок та можуть стати замінником гормональної терапії, для поліпшення симптомів менопаузи - дратівливості, пітливості. Також льон зменшує прояви депресії та безсоння.

Читайте також: 7 продуктів, від яких худнуть

Щоденне споживання насіння льону здатне нормалізувати рівень цукру в крові для пацієнтів з цукровим діабетом. Клітковина здатна перешкоджати швидкому всмоктуванню глюкози в кишечнику та захищати організм від перепадів рівня цукру в крові.