Всім давно відомо, що щільно їсти після 18:00 - шкідливо для здоров'я і фігури. Але існують продукти, які можна сміливо вживати перед сном.
Зовсім не їсти за 4 години до сну - значить завдавати організму стрес. У крові різко знижується рівень цукру, зменшується вироблення таких гормонів як адреналін і кортизол.
Американські вчені протестували продукти і визначили, які з них можна використовувати в якості корисного "снодійного", пише портал 4mama.
1. Йогурт. Особливо корисний грецький несолодкий варіант. Він відновлює вуглеводний баланс і допомагає розслабитися після важкого трудового дня. Можна додати в йогурт трохи свіжої машини і кориці.
2. Банан. Цей продукт містить багато магнію і відмінно втамовує голод.
Українцям почали блокувати рахунки: у ПриватБанку пояснили, як не залишитись без грошей
Газопостачання по графікам: чи чекають українців нові обмеження
У які дні тижня найвигідніше міняти валюту: українцям підказали корисний лайфхак
Пенсіонерів поділили на касти: чому одним додали тисячі, а іншим - копійки
3. Мигдальне молоко. Воно менш калорійне, ніж коров'яче, не містить холестерину, насичених жирів і лактози. А ще воно зміцнює кістки, зуби, м'язи і сприяє травленню.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв, як вразити друзів неповторним мохіто.