Портал "Знай.uа" зібрав топ-5 головних міфів про спорт.
1. Щоб залишатися у формі, необхідно тренуватися один-два рази в тиждень. Це не так. Вчені стверджують, що необхідно тренуватися як мінімум три рази в тиждень.
2. Заняття спортом - кращий спосіб скинути вагу. Спорт не допоможе спалити ситну вечерю. Для досягнення своєї мети необхідно переглянути свій раціон.
Держава розщедриться? Чого чекати від індексації пенсій у 2026 році
Не тільки індексація: пенсіонерам готують нове підвищення виплат
В жодному випадку не залишайте картку вдома до 31 грудня: Ощадбанк зробив заяву для всіх українців
Учням 9-х класів повернуть обов'язкові іспити: що складатимуть
3. Силові тренування тільки для чоловіків. Якщо вам подобаються силові вправи, то ваша стать не має ніякого значення. Проте вчені розповіли, що жіночий організм виробляє менше тестостерону, ніж чоловічий, надаючи значний вплив на результат тренувань.
4. Спортивні напої - найкращий спосіб відновити водний баланс після тренування. По суті, все спорт напої складаються з цукру і води. Експерти радять замінити ці напої водою і снеками з великою кількістю протеїну.
5. Чим більше часу ви проводите в залі, тим краще. Ваше тіло повинно відпочивати, особливо після інтенсивних тренувань, оскільки надмірні тренування не дають м'язам відновиться.
Раніше портал "Знай.uа" розповідав про топ-5 міфів про навушниках.