Як уберегти себе від зневоднення

Зневоднення, або дегідратація – це результат втрати організмом великої кількості рідини. Людина, в середньому, в день використовує близько 2.5 літрів рідини: це і дихання і потовиділення. А так, як ми складаємося на 80 відсотків з води, це може призводити до досить негативних наслідків: блювання, інтоксикація, діарея, або навіть тепловий удар. Всі ці речі не тільки досить неприємні, але і можуть бути небезпечними для здоров'я. Тому потрібно намагатися уникнути цього.

Як влітку уберегти себе від зневоднення: симптоми

Як мінімум, щоб знати, як вберегти себе влітку від зневоднення потрібно розуміти головні симптоми цього процесу: слабкість, запаморочення, пересихання в роті, або спрага, тремтіння в кінцівках і можлива навіть повна втрата сечовипускання.

Якщо вам не пощастило і у вас з'явилося зневоднення, то всі ці симптоми будуть проявлятися разом, але якщо ж у вас буде один, або два з них, то відразу ж боятися не варто. Може бути, це захворювання можна попередити, а робиться це наступним чином.

Лікування симптомів зневоднення

В першу чергу людини потрібно помістити в прохолодне місце і забезпечити йому повний спокій. Крім цього, потрібно напоїти прохолодною водою, покласти вологий компрес на голову. Як варіант, можна помістити людину в прохолодну ванну, або такий же душ.
Якщо у людини з'явилася блювота, то потрібно лікувати регидратирующими розчинами. Їх звичайно можна виготовити і вдома, але найкраще буде сходити в аптеку. Його потрібно приймати невеликими порціями, три рази на добу.
Якщо ж у людини тривале зневоднення, то потрібно викликати швидку допомогу. Тому що це може призвести до незворотних змін в організмі. Вже в лікарні людину покладуть на стаціонарне лікування.

Це дуже небезпечне захворювання, тому людині потрібно постійно стежити за собою. Як мінімум, дорослий, повинен випивати не менше 3 літрів звичайної води, це не рахуючи різних напоїв. Для цього бажано мати при собі хоча б невелику пляшку води.