Как уберечь себя от обезвоживания

Обезвоживание, или дегидратация – это результат потери организмом большого количества жидкости. Человек, в среднем, в день использует порядка 2.5 литров жидкости: это и дыхание, и потоотделение. А так, как мы состоим на 80 процентов из воды, это может приводить к довольно плохим последствиям: рвота, интоксикация, диарея, или даже тепловой удар. Все эти вещи не только довольно неприятны, но и могут быть опасными для здоровья. Поэтому нужно стараться избежать этого.

Как летом уберечь себя от обезвоживания: симптомы

Как минимум, чтобы знать, как уберечь себя летом от обезвоживания нужно понимать главные симптомы этого процесса: слабость, головокружение, пересыхание во рту, или жажда, дрожь в конечностях и возможна даже полная потеря мочеиспускания.

Если вам уже не повезло и у вас появилось обезвоживание, то все эти симптомы будут проявляться вместе, но если же у вас будет один, или два из них, то сразу же бояться не стоит. Может быть, это заболевание можно все еще предупредить, а делается это следующим образом.

Лечение симптомов обезвоживания

В первую очередь человека нужно поместить в прохладное место и обеспечить ему полный покой. Помимо этого, нужно напоить прохладной водой, и положить влажный компресс на голову. Как вариант, можно поместить человека в прохладную ванную, или такой же душ.
Если у человека появилась рвота, то нужно лечить регидратирующими растворами. Их конечно можно изготовить и дома, но лучше всего будет сходить в аптеку. Его нужно принимать небольшими порциями, три раза в сутки.
Если же у человека длительное обезвоживание, то нужно, как можно быстрее, вызывать скорую помощь. Потому что это может привести к необратимым изменениям в организме. Уже в больнице человека положат на стационарное лечение.

Это очень опасное заболевание, поэтому человеку постоянно нужно следить за собой. Как минимум, взрослый, должны выпивать не менее 3 литров обычной воды, это не считая различных напитков. Для этого желательно всего иметь при себе хотя бы небольшую бутылку воды.