На цей раз ми поговоримо трохи про засмагу. Знаючи, як правильно засмагати, ви можете відчути переваги для свого здоров'я і убезпечити себе від опіків.
Сонячні ванни дуже корисні для нашого здоров'я. Сонячне світло володіє антибактеріальною, протигрибковою дією і насичує організм вітаміном D.
Переваги, які ми отримуємо від засмаги:
1. Сонячне світло допомагає підтримувати м'язи. Якщо організму не вистачає сонячного світла, м'язи стають слабкими.
2. Сонячне світло хороший для кісток, зубів і гарного зростання волосся.
В Україні пенсіонери отримають "подвійні", та навіть "потрійні" пенсії: у ПФУ озвучили вимоги
Нові тарифи на газ в Україні: скільки він коштуватиме до квітня 2025 року
Довідку можна викидати: чоловіків огорошили новим правилом
Українцям виплатять матеріальну допомогу: хто отримає гроші і як оформити заявку
3. Знижує кров'яний тиск і покращує роботу нирок.
4. Сонячне світло підтримує і збільшує кількість лугу в крові.
5. Якщо вагітна жінка засмагає на регулярній основі, вона отримає допомогу для полегшення дискомфорту під час вагітності, такого як втома, болі в спині і ранкова нудота.
Коли ми засмагаємо, ми відчуваємо тепло від сонця. Є кілька типів сонячних променів, які ми одержуємо під час засмаги:
А. Промені видимого (білого світла) - білий світ сонця складається з семи різних кольорів світла, як видно у веселці. Кожний колір має певний вплив на організм.
B. Інфрачервоне світло - це світло дає тепло. Тепло цих променів може заспокоїти м'язи, зменшити набряклість і полегшити біль.
C. Ультрафіолетові промені - ці промені важливі. Вітамін D надходить в організм під дією ультрафіолетових променів, які потрапляють на шкіру. Сонячне світло насправді є найкращим джерелом вітаміну D. Дефіцит вітаміну D викликає захворювання кісток, відоме як рахіт.
Не тільки шкіра, яка потребує сонячному світлі, але і усьому тілу потрібно сонячне світло. Сонячні ванни корисні для поліпшення здоров'я і підвищення імунітету організму.
Як засмагати правильно і безпечно?
1. Засмага йде на користь протягом перших тридцяти хвилин. Якщо вам жарко або тіло відчуває дискомфорт, це означає, що занадто велика кількость сонця, тому тепер вам рекомендується трохи охолодитися у воді.
2. Коли ви закінчите засмагати, ви повинні негайно прийняти холодний душ або витерти своє тіло за допомогою холодної тканини.
3. Краще, якщо засмагати вранці або ввечері. Ніколи не загоряйте протягом дня, тому що це викличе захворювання шкіри і ви можете отримати сонячний опік.
4. Ви повинні споживати воду, коли засмагаєте, щоб уникнути зневоднення.
5. Не забудьте нанести сонцезахисний крем перед засмагою.
Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що сонячні опіки можуть бути двох ступенів. Перша ступінь менш болюча, а при отриманні другого ступеня, на шкірі з'являються пухирі наповнені рідиною. При отриманні другого ступеня опіків існує небезпека значних пошкоджень шкіри, у вигляді червоної шкіри. В цьому випадку відбувається пошкодження клітин ДНК, які в підсумку провокують появу ракових клітин в організмі.