На этот раз мы поговорим немного о загаре. Зная, как правильно загорать, вы можете почувствовать преимущества для своего здоровья и в тоже время обезопасить себя от ожогов.
Солнечные ванны очень полезны для нашего здоровья. Солнечный свет обладает антибактериальным, противогрибковым действием и насыщает организм витамином D.
Преимущества, которые мы получаем от загара:
1. Солнечный свет помогает поддерживать мышцы. Если организму не хватает солнечного света, мышцы становятся слабыми.
2. Солнечный свет хорош для костей, зубов и хорош и роста волос.
Пенсионерам "навесят" новое финансовое бремя: никаких льгот не ждите
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Есть условие, вводят лимит на 30 дней: что будет с тарифом на свет с 1 декабря
3. Снижает кровяного давления и улучшает работу почек.
4. Солнечный свет поддерживает и увеличивает количество щелочи в крови.
5. Если беременная женщина загорает на регулярной основе, она получит помощь для облегчения дискомфорта во время беременности, такого как усталость, боли в спине и утренняя тошнота.
Когда мы загораем, мы чувствуем тепло от солнца. Есть несколько типов солнечных лучей, которые мы получаем во время загара:
А. Лучи видимого (белого света) - белый свет солнца состоит из семи разных цветов света, как видно в радуге. Каждый цвет оказывает определенное влияние на организм.
B. Инфракрасный свет - этот свет дает тепло. Тепло этих лучей может успокоить мышцы, уменьшить отечность и облегчить боль.
C. Ультрафиолетовые лучи - эти лучи важны. Витамин D поступает в организм под действием ультрафиолетовых лучей, которые попадают на кожу. Солнечный свет на самом деле является лучшим источником витамина D. Дефицит витамина D вызывает заболевание костей, известное как рахит.
Не только кожа, которая нуждается в солнечном свете, но и всему телу нужен солнечный свет. Солнечные ванны полезны для улучшения здоровья и повышения иммунитета организма.
Как загорать правильно и безопасно?
1. Загар идет на пользу в течение первых тридцати минут. Если вам жарко или тело чувствует дискомфорт, это означает, что есть признаки слишком большого количества солнца, поэтому теперь вам рекомендуется немного охладиться в воде.
2. Когда вы закончите загорать, вы должны немедленно принять холодный душ или вытереть свое тело с помощью холодной ткани.
3. Лучше, если загорать утром или вечером. Никогда не загорайте в течение дня, потому что это вызовет заболевание кожи и вы можете получить солнечный ожог.
4. Вы должны потреблять воду, когда загораете, чтобы избежать обезвоживания.
5. Не забудьте нанести солнцезащитный крем перед загаром.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что солнечные ожоги могут быть двух степеней. Первая степень менее болезненная, а при получении второй степени, на коже появляются волдыри наполненные жидкостью. При получении второй степени ожогов существует опасность значительных повреждений кожи, в виде красной облезающей кожи. В этом случае происходит повреждение клеток ДНК, которые в итоге провоцируют появление раковых клеток в организме.