19 січня віруючі тадиционно відзначають свято Водохреща. Багато українців практикують купання в ополонках і відкритих водоймах.
Щоб купання принесло користь організму і не нашкодило здоров'ю, провідні медики країни радять дотримуватися кількох простих правил.
За словами лікарів, внесистемное купання в холодній воді є великим стресом для організму в цілому, якщо до цього не було систематичного загартовування і постійної практики моржування.
Для подібних процедур є ряд протипоказань: хвороби серцево-судинної системи, гіпертонія, порушення кровообігу, різні запальні процеси в організмі, інфекційні хвороби, захворювання дихальних шляхів і бронхів.
Якщо ви все-таки зважилися випробувати себе водохресним купанням, не варто перед цим вживати алкоголь, адже він порушує природну терморегуляцію організму.
Доведеться виживати без пенсії: ПФУ зупинить виплати низці громадян
ПФУ дав 10 днів: частину отриманих пенсій, субсидій та соцвиплат змусять повертати
З пенсії відрахують близько 40%: ПФУ попередив про скорочення виплат
Вчителям знайшли заміну у школах: які зміни чекають школярів
Перед зануренням необхідно зробити розминку, розігрів тіло. Уникайте переохолодження ніг.
Перш ніж увійти у воду, треба змочити обличчя, руки, ноги, груди, живіт і спину, і тільки потім зануритися за шию, після чого посилено плисти брасом.
Не рекомендується занурюватися з головою, адже це може призвести до рефлекторного звуження судин головного мозку.
Не варто в холодній воді більше 30 секунд. Купайтеся тільки під наглядом медиків і рятувальників.
Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв про те, як правильно святити воду на Водохреща.