19 января верующие тадиционно отмечают праздник Крещение. Многие украинцы практикуют купание в прорубях и открытых водоемах.
Чтобы крещенское купание принесло пользу организму и не навредило здоровью, ведущие медики страны советуют соблюдать несколько простых правил.
По словам врачей, внесистемное купание в холодной воде является большим стрессом для организма в целом, если до этого не было систематического закаливания и постоянной практики моржевания.
Для подобных процедур имеется ряд противопоказаний: болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония, нарушение кровообращения, различные воспалительные процессы в организме, инфекционные болезни, заболевания дыхательных путей и бронхов.
Если вы все-таки решились испытать себя крещенским купанием, не стоит перед этим употреблять алкоголь, ведь он нарушает естественную терморегуляцию организма.
Субсидия конвертируется в долг: ПФУ предостерег получателей выплат
Без балаклав и с камерами: правила для ТЦК хотят усилить
ПФУ предупредил о важном документе: что нужно проверить, чтобы быть с пенсией
ТЦК начали ставить мужчин "на счетчик": придумали альтернативу повесткам - что требуют
Перед погружением необходимо сделать разминку, разогрев тело. Избегайте переохлаждения ног.
Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину, и только затем окунуться по шею, после чего усиленно плыть брассом.
Не рекомендуется погружаться с головой, ведь это может привести к рефлекторному сужению сосудов головного мозга.
Не стоит находится в холодной воде более 30 секунд. Купайтесь только под присмотром медиков и спасателей.
Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал о том, как правильно святить воду на Крещение.