На початку весни люди часто помічають, що шкіра стає сухою, випадає волосся, а також бракує сил та енергії. Все це може свідчити про нестачу вітамінів.
Авітаміноз часто турбує людей у кінці зими та на початку весни, коли організм стає виснаженим через перепади погоди, а також це є причиною неправильного харчування, дієт.
Лікарі рекомендують переглянути своє харчування та дотримуватись певних порад, щоб відновити організм та привести до ладу всі його функції, у тому числі й покращити зовнішній вигляд.
ХАРЧУВАННЯ
Пенсія зросте майже на 1000 грн: хто може сподіватися на підвищення
Індексація пенсій у 2025 році буде не для всіх: хто опиниться за бортом підвищень
Приємна несподіванка: в Україні почали знижуватись ціни на деякі овочі
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Так наприклад, щоб поліпшити своє самопочуття і суттєво підвищити захисні сили організму, досить перевести харчування в "рослинний режим". Не треба сідати на дієти і обмежувати себе в їжі: від цього організму може стати тільки гірше. Але ось розставити пріоритети так, щоб на столі були присутні більше рослинних компонентів, цілком можливо. Лікарі часто радять урізноманітнити раціон в кінці зими сирими продуктами: овочами, салатами і т. Д. Це дозволить дати організму більше поживних і корисних речовин, які при кулінарній обробці продуктів можуть загубитися.
Серед продуктів, які обов’язково слід включити в свій раціон, такі: капуста та запечені яблука.
РЕЖИМ
Реабілітувати свій стан допоможе також зміна режиму дня. Слід спати не менше 8-9 годин. А значить, варто влаштувати свій розпорядок дня так, щоб було більше часу на відпочинок.
Чудовим доповненням для бадьорості стануть контрастні вмивання. Для тих, кому здоров'я дозволяє, підійде контрастний душ. Але цілком достатньо буде просто чергувати воду при умовно особи. Відмінним рішенням стане використання кубиків льоду, наприклад, з трав'яних відварів. Такий варіант відмінно тонізує організм.
СОНЦЕ
Сонячні ванни діють на людину як цілюща пігулка. Після затяжної зими частіше потрібно гуляти в сонячні дні. Якщо ж весна запізнюється і сонце все ще не з'явилось, як альтернатива можна скористатися кварцовими лампами.
Лише варто з нею бути обережними. Але ефекту легкого загару все ж можна добитися. Варто застосувати і ароматерапію. Відмінним вибором будуть запахи лимона, апельсина і т. д. Можна додати масло в лампу, а можна накапати декілька крапель в ванну з водою.
Дивіться, як використовувати кварцову лампу у дитячих приміщеннях
Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", група лікарів перелічила всю користь для здоров'я від вживання грейпфрутів.