Через ряд причин — починаючи від алергії, закінчуючи обмеженнями бюджету — багато тих, хто тренується, не можуть собі дозволити прийом протеїнового порошку. Досить часто починаючі спортсмени не знають, що купити, тому що хочеться придбати все. Але, на жаль, ціни на якісні препарати досить високі та далеко не кожному по кишені.
Не варто засмучуватися! Пропонуємо вам список продуктів, на яких дійсно не варто економити, та недорогих аналогів популярного спортпита, які не вимагають переплати.
Омега-3. Поліненасичені Омега-3 кислоти – неймовірно корисні для організму. Вони не тільки сприяють схудненню, але і покращують стан шкіри та волосся. Ці жири обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні. Ви можете отримати його, вживаючи червону рибу. Або просто купіть упаковку риб'ячого жиру в аптеці.
Повністю замінить ТЦК: які зміни чекають мобілізацію
Пенсіонерів змусять повернути частину виплат державі
Всіх чоловіків змусять встановити "Резерв+": які зміни чекають мобілізацію
Українців попередили про три місяці без пенсії: у кого будуть проблеми з ПФУ
ZMA-комплекс. Цей комплекс складається з цинку, магнію, вітамінів В6, які дозволяють збільшити витривалість і стимулюють м'язовий зростання. Якщо купувати ці елементи окремо, то можна заощадити в 3 рази. Ви хочете швидко та ефективно привести своє тіло до ладу, буквально за місяць? Приймайте участь у проекті Фітнестрансформація.
Казеїн. Для того, щоб впоратися з вечірнім бажанням поїсти рекомендують вживати довгий білок, яким є казеїновий протеїн – відмінний помічник при наборі маси. Як заощадити? У 100 грамах сиру досить багато білка (близько 18 грамів), також цей білок повноцінний за амінокислотним складом і нічим не поступається казеїну. Але за вартістю, відповідно, набагато дешевший.
Вітамінно-мінеральні комплекси. Не обов'язково купувати саме спортивні. По суті те, що потрібно це: цинк, залізо, магній, кальцій, хром, йод, вітаміни A, E, D, C, B. Підберіть його в аптеці.
Не вірте кричущим упаковкам, які обіцяють бонусом тисячі додаткових компонентів. Чим простіший продукт, тим він корисніший.
Як відомо, отримати струнку й підтягнуту фігуру можна з допомогою тренажерів або спеціальних вправ, але більшість досить часто опиняються перед вибором, у який зал краще всього піти і з чого б почати. Можна скористатися послугами GoFIT, які продають єдиний абонемент в тисячі фітнес клубів, а також тренажерних залів. З цим абонементом ви можете цілий місяць безлімітно відвідувати понад 350 напрямів спорту.