Вчені зробили неймовірну заяву про те, наскільки легко людина може поліпшити свій фізичний стан і психологічне здоров'я. Виявляється, для цього достатньо прогулюватися пішки 30 хвилин в день.
"Щоденна 30-хвилинна ходьба допомагає продовжити молодість. Все тому, що такий вид активності може подовжувати такі частини ДНК як теломери", – наводиться у виданні думка дослідників з даного приводу.
За словами експертів, багато людей впевнені, що для досягнення гарної фізичної форми необхідно докладати масу зусиль і часу, до сьомого поту займатися спортом і нічого не їсти. Насправді, проста ходьба є цілком ефективним засобом для підтримки гарного м'язового тонусу, підкреслюють наукові фахівці.
Автори проекту кажуть, що регулярні 30-хвилинні прогулянки допомагають зробити людину більш щасливою у порівнянні з тими, хто веде сидячий спосіб життя.
"Якщо організму недостатньо руху, то підвищується ризик розвитку метаболічного синдрому – комплексного порушення, пов'язаного із змінами чутливості до інсуліну, розвитком жирової тканини і передумовами до діабету. Подолати цю проблему можуть тільки регулярні кардіонавантаження", – поділилися думкою наукові експерти.
Популярні новини заразПоказати щеТерміново біжіть до супермаркету, поки не почалися тривалі відключення світла: що потрібно купити кожному українцеві
Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Більш того, піші прогулянки знижують розвиток з віком хвороби Альцгеймера, підвищують здатність до навчання, зміцнюють когнітивну функцію мозку. А це в свою чергу продовжує вашу молодість. Науково доведено, що процес старіння пов'язаний насамперед з несприятливими змінами в нервових клітинах головного органу ЦНС.
Раніше медики вже провели дослід на собаках. Їм вдалося зробити тварин більш молодими, запровадивши в їх організм нові деталі ДНК. Перед досвідом медики дізналися про дивовижні здібності мікроорганізмів типу черв'яків і мух. Вони збільшили їх життя в два рази за допомогою зміни генів.