Сніданок є головним прийомом їжі за добу. Саме тому, в літній період варто додавати більше свіжих дарів природи, які містять багато натуральних вітамінів.
Про це повідомляє Learning.
Дієтологи радять вживати вранці вівсяну кашу з усіма можливими ягодами і фруктами: від полуниці до яблук. Через повільну перетравність вівсянки можна забути про їжу на кілька годин. До того ж, вона оснащена корисними поживними речовинами, які відновлюють мікрофлору.
Коли до обіду залишилося ще кілька годин, а сніданок вже давно позаду, варто перекусити йогуртом. Бажано - домашнього приготування. Щіпка фруктів до густого кисломолочному напою також не зашкодить.
Також фахівці стверджують, що потрібно повністю відмовитися від газованих напоїв і фаст-фуду в спекотні літні дні. Щоб організм краще засвоював їжу, перед їжею краще випивати склянку води. До того ж, це дозволить уникнути зневоднення.
Пенсіонерам додадуть 1000 гривень
Пенсіонерам дали 10 днів: про які зміни потрібно повідомити
Українцям почали блокувати рахунки: у ПриватБанку пояснили, як не залишитись без грошей
Податкова готує штрафи українцям за кордоном: кого перевірять першим
Як повідомляв портал "Знай.uа", дієтологи розповіли, чим можна замінити улюблені солодощі, щоб зберегти фігуру і здоров'я.