Завтрак является главным приемом пищи за сутки. Именно поэтому, в летний период стоит добавлять больше свежих даров природы, которые содержат много натуральных витаминов.
Об этом сообщает Learning.
Диетологи советуют употреблять по утрам овсяную кашу со всеми возможными ягодами и фруктами: от клубники до яблок. Из-за медленной перевариваемости овсянки можно забыть о еде на несколько часов. К тому же, она оснащена питательными полезными веществами, которые восстанавливают микрофлору.
Когда до обеда осталось еще несколько часов, а завтрак уже давно позади, стоит перекусить йогуртом. Желательно – домашнего приготовления. Щепотка фруктов к густому кисломолочному напитку также не повредит.
Также специалисты утверждают, что нужно полностью отказаться от газированных напитков и фаст-фуда в жаркие летние дни. Чтобы организм лучше усваивал пищу, перед едой лучше выпивать стакан воды. К тому же, это позволить избежать обезвоживания.
Повышение пенсий на 50%: кто из украинцев будет получать больше денег
Пенсионерам выплатят вознаграждение за возраст: сколько бросят до пенсии
Разрешили бронировать до 100% работников: кому больше не грозит мобилизация
Кроме льгот и субсидий: украинцы получат новую помощь
Как сообщал портал "Знай.ua", диетологи рассказали, чем можно заменить любимые сладости, чтобы сберечь фигуру и здоровье.