Ці корисні для мозку продукти повинні бути в нашому раціоні щодня. З усіх продуктів для прокачування мозкової діяльності тут найбільш доступні ми підібрали найбільш доступні. Передає Clutch.

Мозок – це один з найважливіших органів, адже він координує весь організм. Тому дуже важливо постійно його підживлювати харчуванням, свіжим повітрям і відпочинком.

Зелень і листові овочі

Потрібно щодня вживати шпинат, салат, капусту, рукколу та інше щоб мозок активно працював цілий день. В зелені дуже багато вітамінів, які знижують ризик деменції (порушення когнітивних функцій). Крім того, антиоксиданти із зелені допомагають новим клітинам мозку рости. Намагайтеся їсти якомога більше зелені влітку, поки її багато.

Популярні новини зараз

В Україні хочуть жорстко карати мобілізованих, які пішли у СЗЧ: що їм загрожує

Зброю до рук візьме кожен: війна та мобілізація можуть тривати ще 10 років

Пенсіонери можуть вимагати перерахунок: кому підвищать виплати на 1000 грн

Нечесна індексація: чому пенсіонери отримують менше, ніж повинні
Показати ще

Волоські горіхи

Волоські горіхи – це найкраще харчування для мозку, придивіться, вони навіть за формою нагадують людські півкулі. Горіхи покращують пам'ять і активізують мозкову діяльність. Тим більше, вони – здоровий перекус між основними прийомами їжі.

Какао та кероб

Діти просто обожнюють какао, і не дарма. Вчені з'ясували, що антиоксидант флаванол, що міститься в бобах какао, нормалізує кровообіг мозку і перешкоджає появі склерозу і хвороби Альцгеймера. А що ж таке кероб? Це плоди ріжкового дерева, вони не містять кофеїну, який є в какао. Сміливо можеш спробувати замінити хоча б частина ритуальної кави вранці, на кероб або какао.

Яблука

Це найдоступний з суперкорисний продуктів, яблука їсти цілий рік і коштують вони зовсім недорого. Регулярно споживаючи яблука, можна знизити ймовірність мозкових крововиливів у два рази.

Яйця

Тваринні продукти теж джерело корисних речовин. Вчені довели, що білок допомагає нам зосередитися на виконуваній роботі.

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", спекотний сезон відпусток у самому розпалі, а це означає, що більшість українців нарешті знайдуть час порадувати себе: побувати на фестивалі, морському курорті, або принаймні, прогулятися в парку. Звичайно, куди ж без смачненького, адже пропозицій так багато, що складно вибрати.

Але вся їжа безпечна, та ще й при таких високих температурах? В цілому можна виділити топ-10 продуктів, які категорично не радять вживати у спеку.