Прокидатися в будні рекомендується на 20 хвилин раніше, ніж ви звикли. Зекономлений час вчені радять витратити на те, щоб добиратися на роботу не машиною, а пішки або велосипедом.
Британські науковці з'ясували, що 20 хвилин ранкової пішої прогулянки або їзди на велосипеді дозволяють втричі зменшити ризик виникнення серцевого нападу й інших небезпечних для життя станів. Про це пише видання TheSun.
Вчені наголошують на тому, що малорухливість — це одна з основних причин розвитку серйозних серцевих захворювань, здатних призвести до інвалідності й смерті. Щоб зменшити згубний вплив пасивного способу життя на здоров'я, слід правильно розставляти пріоритети, наприклад, спробувати спати менше, а ходити — більше.
Штрафів від ТЦК стане значно більше: ухилянтів "задушать" грошима
Не бери слухавку: шахраї дзвонять саме із цих номерів - і ти вже в їхній пастці
Повісток можна не боятися: низку українців звільнять у липні від мобілізації – кому пощастить
Велике місто може опинитися в напівоточенні: українцям загрожують серйозні бомбардування
Ранок вважається найбільш продуктивною частиною дня, коли можна на свіжу голову вирішувати багато складних питань.
Проблема тривалого пробудження відома кожному. Вранці, особливо в робочий день, коли потрібно прокинутися раніше, покидати затишну постіль ну ніяк не хочеться. Чи можна навчитися швидко прокидатися вранці?
Можна, якщо дотримуватись 5 простих правил.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" розповідав про прості способи, які допоможуть позбутися від ранкової сонливості.
Вони допоможуть не лише без проблем піднятися вранці з ліжка, але й на весь день забезпечити себе бадьорістю.