Прокидатися в будні рекомендується на 20 хвилин раніше, ніж ви звикли. Зекономлений час вчені радять витратити на те, щоб добиратися на роботу не машиною, а пішки або велосипедом.
Британські науковці з'ясували, що 20 хвилин ранкової пішої прогулянки або їзди на велосипеді дозволяють втричі зменшити ризик виникнення серцевого нападу й інших небезпечних для життя станів. Про це пише видання TheSun.
Вчені наголошують на тому, що малорухливість — це одна з основних причин розвитку серйозних серцевих захворювань, здатних призвести до інвалідності й смерті. Щоб зменшити згубний вплив пасивного способу життя на здоров'я, слід правильно розставляти пріоритети, наприклад, спробувати спати менше, а ходити — більше.
Прогноз магнітних бурь на травень: коли чекати "ударів по голові"
Попрощаєтесь зі своїм житлом? Що станеться з ухилянтами у новому законі про мобілізацію
Комунальні платежі скасовуються: названо категорію осіб, якій можна не платити
Як відмовитися від отримання повістки, щоб вам за це нічого не було
Ранок вважається найбільш продуктивною частиною дня, коли можна на свіжу голову вирішувати багато складних питань.
Проблема тривалого пробудження відома кожному. Вранці, особливо в робочий день, коли потрібно прокинутися раніше, покидати затишну постіль ну ніяк не хочеться. Чи можна навчитися швидко прокидатися вранці?
Можна, якщо дотримуватись 5 простих правил.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" розповідав про прості способи, які допоможуть позбутися від ранкової сонливості.
Вони допоможуть не лише без проблем піднятися вранці з ліжка, але й на весь день забезпечити себе бадьорістю.