Незважаючи на те, що багато дієтологів радять утримуватися від їжі після шостої години вечора, все ж є продукти, які можна сміло вживати на ніч. Вони не тільки не прибавлять вам зайвих кілограмів, а й сприятимуть сну, покращать стан нервів та шкіри.
Зарубіжні дослідники оприлюднили список продуктів, які можна їсти після 18:00. На думку фахівців, помірне вживання цих страв зовсім не зашкодить фігурі, а, навпаки, допоможе зробити її стрункішою. У запропонованих експертами продуктах містяться білок, вітаміни і нутрієнти, які створюють специфічну дію на головний мозок і нервову систему і призводять до поліпшення якості сну.
У перелік, складений міжнародною групою дієтологів, увійшли: темний шоколад, несолні фісташки, курячий суп, гарбузове насіння, куряче філе, молоко з медом, рис у вареному вигляді, мигдаль, а також імбирний чай
Медики окремо відзначили, що в зазначених продуктах є багато антиоксидантів, завдяки чому в організмі знижується рівень запалень і нормалізується тиск.
Однак, вони нагадали, що порції для пізньої вечері повинні бути все-таки невеликими.
Як повідомляв портал "Знай.ua", дієтологи назвали продукти, якими не можна снідати.