Несмотря на то, что многие диетологи советуют воздерживаться от еды после шести часов вечера, все же есть продукты, которые можно смело употреблять на ночь. Они не только не прибавят вам лишних килограммов, но и будут способствовать сна, улучшат состояние нервов и кожи.
Зарубежные исследователи обнародовали список продуктов, которые можно есть после 18:00. По мнению специалистов, умеренное употребление этих блюд совсем не навредит фигуре, а, наоборот, поможет сделать ее стройнее. В предложенных экспертами продуктах содержатся белок, витамины и нутриенты, которые создают специфическое действие на головной мозг и нервную систему и приводят к улучшению качества сна.
В перечень, составленный международной группой диетологов, вошли: темный шоколад, несолні фисташки, куриный суп, тыквенные семечки, куриное филе, молоко с медом, рис в вареном виде, миндаль, а также имбирный чай.
Медики особо отметили, что в указанных продуктах есть много антиоксидантов, благодаря чему в организме снижается уровень воспалений и нормализуется давление.
Однако, они напомнили, что порции для позднего ужина должны быть все-таки небольшими.
Как сообщал портал "Знай.ua", диетологи назвали продукты, которыми нельзя завтракать.