Найвідоміша жіноча спокуса виявилася шкідливішою за куріння та алкоголізм

Все частіше, говорячи про небезпечні для нашого організму продукти харчування, дієтологи всього світу згадують цукор.

Чи правда це, що він настільки шкідливий, як, наприклад, цигарки та алкоголь? Справді, залежність існує і вона подекуди масштабніша за канцерогени та солі.

Мало того, що вам складно скинути зайву вагу, ще й позбавляєте себе важливих мікроелементів та корисних речовин.

Вчені категорично не радять вживати ароматизовані газовані води та солодощі, шоколад і йогурти. Але відмова від цукру, ще той стрес, існує ризик шлункових розладів. Тому потрібно порційно замінювати його на фрукти та ягоди.

Від солоденького дуже часто псується шкіра і пришвидшується процес старіння. Шоколад у невеликих дозах раз на кілька тижнів можна їсти, аби компенсувати дефомін – речовину, що відповідає за настрій.

Корисно також вживати більше продуктів, багатих триптофаном: птицю, яйця і горіхи, вони виробляють гормон щастя серотонін. З іншого боку цукор - це джерело глюкози, яка просто необхідна вашому організму для підживлення. Без нього можете часто відчувати втому. Ласунам варто курувати сьомгу, курагу, чорнослив і мигдаль.

Відмовившись від цього, ви дозволите кишечнику почати працювати нормально. І головний плюс: без цукру вам менше хочеться їсти, тому стрілки на вагах незабаром зрушать з місця у потрібному напрямку.

Звикнути жити без солодкого, або з його мінімальною кількістю, можна за два тижні. Спробуйте 14 днів не купувати шкідливі продукти, а потім підійти до тієї ж полиці у магазині – тягнути до неї буде все менше.

Дивіться: Шкода і користь цукру – поради дієтолога