Известнейший женский соблазн оказался вреднее курения и алкоголизма

Все чаще, говоря об опасных для нашего организма продукты питания, диетологи всего мира вспоминают сахар.

Правда ли это, что он настолько вреден, как, например, сигареты и алкоголь? Действительно, зависимость существует и она иногда масштабнее, чем канцерогены и соли.

Мало того, что вам сложно сбросить лишний вес, еще и лишаете себя важных микроэлементов и полезных веществ.

Ученые категорически не советуют употреблять ароматизированные газированные воды и сладости, шоколад и йогурты. Но отказ от сахара, еще тот стресс, существует риск желудочных расстройств. Поэтому нужно порционно заменять его на фрукты и ягоды.

От сладенького очень часто портится кожа и ускоряется процесс старения. Шоколад в небольших дозах раз в несколько недель можно кушать, чтобы компенсировать дефомін – вещество, отвечающее за настроение.

Полезно также употреблять больше продуктов, богатых триптофаном: птицу, яйца и орехи, они вырабатывают гормон счастья серотонин. С другой стороны сахар - это источник глюкозы, которая просто необходима вашему организму для подпитки. Без него можете часто чувствовать усталость. Сладкоежкам стоит курировать семгу, курагу, чернослив и миндаль.

Отказавшись от этого, вы позволите кишечнику начать работать нормально. И главный плюс: без сахара вам меньше хочется кушать, поэтому стрелки на весах вскоре сдвинутся с места в нужном направлении.

Привыкнуть жить без сладкого, или с его минимальным количеством, можно за две недели. Попробуйте 14 дней не покупать вредные продукты, а потом подойти к той же полке в магазине – тянуть к ней будет все меньше.

Смотрите: Вред и польза сахара – советы диетолога