Серцево-судинні захворювання все частіше діагностують не тільки у людей літнього віку, а й у молоді. Існують тисячі варіантів, як запобігти їх появі, але нещодавно дослідники знайшли найбільш дієвий і простий спосіб.
Виявляється, що знизити рівень тиску та уникнути стресів можна за рахунок денного сну – достатньо всього 45 хвилин. В експерименті взяли участь 85 здорових студентів університету, їх розділили на дві групи: одні уникали відпочинку, інші навпаки – по обіді на якийсь час його собі дозволяли. Для ефективності дослідження, кожному з них запропонували виконати складні розумові завдання на логіку.
У підсумку кров'яний тиск і пульс збільшився у студентів з обох груп, коли вони виконували тест. Проте у тих, хто спав близько години вдень, показники були більш близькими до норми.
Енергетики розповіли, чи вводитимуть аварійні відключення світла під час холодів
Нові ліміти на карткові перекази: які обмеження діють і кого стосуються
Скасування табелів у школах: як тепер оцінюють знання школярів
Обмеження карткових переказів: які ліміти встановлять з нового року
"Наші результати показують, що денний сон корисний серцево-судинній системі за рахунок прискорення відновлення після психічного стресу. Необхідні подальші дослідження, щоб вивчити механізм, за допомогою якого денний сон пов'язаний з серцево-судинною системою і оцінити його як спосіб захисту від серцево-судинних проблем", - пояснив лікар Райан Брендле.
Дивіться: у яких випадках профілактика серцево-судинних захворювань обов’язкова