Сердечно-сосудистые заболевания все чаще диагностируют не только у людей пожилого возраста, но и у молодежи. Существуют тысячи вариантов, как предотвратить их появление, но недавно исследователи нашли наиболее действенный и простой способ.
Оказывается, что снизить уровень давления и избежать стрессов можно за счет дневного сна – достаточно всего 45 минут. В эксперименте приняли участие 85 здоровых студентов университета, их разделили на две группы: одни избегали отдыха, другие наоборот – после обеда на какое-то время его себе позволяли. Для эффективности исследования, каждому из них предложили выполнить сложные умственные задачи на логику.
В итоге кровяное давление и пульс увеличился у студентов из обеих групп, когда они выполняли тест. Однако у тех, кто спал около часа днем, показатели были более близкими к норме.
Гороскоп на сегодня 19 декабря: активность Овнов, успех Львов и ревность Скорпионов
Суд отменил призыв и поставил ТЦК на место: какие действия сочли незаконными
Соцвыплаты превратятся в долг: кого заставят вернуть деньги
Украинцев предупредили об усилении мобилизации с 1 января: ТЦК будут работать на 7 локациях
"Наши результаты показывают, что дневной сон полезен сердечно-сосудистой системе за счет ускорения восстановления после психического стресса. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить механизм, с помощью которого дневной сон связан с сердечно-сосудистой системой и оценить его как способ защиты от сердечно-сосудистых проблем", - пояснил врач Райан Брендле.
Смотрите: в каких случаях профилактика сердечно-сосудистых заболеваний обязательна