За словами дієтологів, в появі целюліту винні два основні чинники - неправильне харчування і сидячий спосіб життя. Важливу роль відіграють і вживання алкоголю та куріння.

Ми наводимо список продуктів, які варто максимально прибрати з раціону, аби позбутися зрадницької "апельсинової кірки".

Сіль

Надлишки солі в організмі затримують воду, викликають набряки і призводять до того, що жир нерівномірно розподіляється під шкірою. Якщо між клітинами накопичується зайва рідина, відстань між ними збільшується, а жир зав'язується горбками. Звідси й целюліт. Постарайтеся замінити сіль іншими спеціями та приправами. Лимонний сік додасть смаку салату, петрушка і зелений лук додадуть пікантності картоплі та рибі, а естрагон підкреслить смак курки та індички.

Популярні новини зараз

Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування

Гороскоп на п'ятницю 22 листопада для всіх знаків Зодіаку: день для змін та простих радостей

Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція

Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Показати ще

Цукор

Рафінований цукор - абсолютно безкорисний продукт. Єдине, що він дає - це зайві калорії, а також "залежність", від якої хочеться споживати його все більше і більше. Замініть його медом, коричневим цукром, а улюблені тістечка - сухофруктами, чорним шоколадом і свіжими фруктами та ягодами.

Алкоголь

Спиртні напої дуже калорійні. Один кухоль пива містить близько 500 ккал, а келих сухого вина - 200 ккал. Всі ці калорії - порожні. Вони сповільнюють спалювання жиру. А якщо врахувати, що вживання алкоголю підвищує апетит, сенсу пити його не залишається зовсім.

Вироби з білого борошна

Пшеничне борошно і целюліт - найкращі друзі. У таких виробах багато калорій, низька харчова цінність, а також відсутній білок при високому вмісті швидких вуглеводів і жиру. Замініть білий хліб і булочки чорним хлібом з висівками, печивом з цільних злаком і кашами.

Насичені жири

Після їх вживання кров погано тече по судинах, внаслідок чого сповільнюється відтік рідини з клітин. Від цього з'являються холестеринові бляшки, що забивають судини. Остерігайтеся вершкового масла, свинячого сала, жирного м'яса і субпродуктів.

Дивіться ролик про те, як побороти целюліт

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", фітнес-тренер "викрила" всі сідниці в Instagram.