До Нового року залишилося не так багато часу, тому якщо ви хочете вдосконалити форму тіла та позбутися кількох зайвих кілограмів напередодні свят, якнайкраще для цього підходить гречана дієта.
Її принцип дуже простий, і окрім схуднення ви зможете ще й очистити організм від накопичених токсинів.
В основі раціону – тільки гречана каша. Можна запарювати окропом, або варити у невеликій кількості води, протее без додавання молока, солі, чи цукру. У цей період жодні десерти, чи випічка категорично заборонені. Дозволено додавати замінники поживних продуктів, які сумісні із цією крупою.
Пенсії можуть зрости утричі: у Раді хочуть поетапно збільшувати мінімальні виплати
Відключення світла без графіків: енергетики попередили про найгіршу зиму
Міні-індексація: пенсіонерам нарахують надбавки вже протягом січня
Адвокат попередив про мобілізаційні нововведення: що треба знати чоловікам
Табу для вас на тиждень також горіхи, спеції, жирні і м'ясні страви. Перекусити можна грушами, чи сливами, але у невеликій кількості.
Слідкуйте за тим, щоб гречка добре розварилася: вона повинна бути м'якою, адже так швидше перетравиться. Готувати можна із вечора: закутайте ємність рушником, до ранку сніданок буде готовий.
В жодному разі не пийте газованої води, замість неї вживайте несолодкий трав'яний, або зелений чай. Забудьте хоча б на 7 днів і про каву, вона сповільнюватиме процес схуднення.
Дивіться: битва дієт: кефірна проти гречаної