До Нового года осталось не так много времени, поэтому если вы хотите усовершенствовать форму тела и избавиться от нескольких лишних килограммов в преддверии праздников, как нельзя лучше для этого подходит гречневая диета.
Ее принцип очень прост, и кроме похудения вы сможете еще и очистить организм от накопленных токсинов.
В основе рациона – только гречневая каша. Можно запаривать кипятком, или варить в небольшом количестве воды, однако без добавления молока, соли, сахара. В этот период все десерты, выпечка категорически запрещены. Разрешено добавлять заменители питательных продуктов, которые совместимы с этой крупой.
Бесплатный проезд отменяют: что изменится для пенсионеров и льготников уже скоро
Оцифровка трудовых книжек ведет к потере стажа: Пенсионный фонд не учитывает годы труда
Кошельки пенсионеров потяжелеют: кто получит 20-процентное повышение
ПриватБанк будет списывать деньги с карт: заберут сотни и даже тысячи гривен
Табу для вас на неделю также орехи, специи, жирные и мясные блюда. Перекусить можно грушами, или сливами, но в небольшом количестве.
Следите за тем, чтобы гречка хорошо разварилась: она должна быть мягкой, ведь так быстрее переварится. Готовить можно с вечера: закутайте емкость полотенцем, к утру завтрак будет готов.
Ни в коем случае не пейте газированной воды, вместо нее употребляйте несладкий травяной или зеленый чай. Забудьте хотя бы на 7 дней и о кофе, он замедляет процесс похудения.
Смотрите: битва диет: кефирная против гречневой