Наші звички у харчуванні безпосередньо впливають на зовнішній вигляд. Тому недооцінювати свій раціон – велика помилка. Особливо, якщо ви хочете, щоб ваш реальний вік якомога довше залишався таємницею для інших.
І поки жінки масово скуповують дорогі креми з антивіковим ефектом, ми пропонуємо більш дієвий спосіб зупинити процес старіння. Головне, запам'ятайте цей перелік продуктів, адже саме вони – запорука відсутності зморшок на обличчі та гарного настрою, повідомляє Clutch.
Рослинні масла і риба
Насичені жирними кислотами омега-3 і омега-6. Це скумбрія, лосось, тунець, тріска та навіть сардина. Сміливо включай їх у меню і вже за місяць побачиш перші зміни на краще.
Гороскоп на тиждень 25 листопада – 1 грудня для всіх знаків Зодіаку: Львів обдурять, Овни витратить сили, а Водолії мають слухати себе
Долари можна продавати? Що буде з курсом в Україні після приходу Трампа
Надіються всі, але мало хто відчує: чого чекати від індексації пенсій у 2025 році
Ціни рекордні, але буде дорожче: нерадісні прогнози для власників авто з ГБО
Рослинні жири у страви потрібно додавати обережно. Обирайте краще гарбузове насіння, рослинні масла, шпинат, чи насіння льону.
Цитрусові і зелень
Якщо у юному віці організм сам виділяє необхідну кількість колагену, то після 25-ти процес гальмується. Повернути пружність та еластичність шкірі може вітамін С. Підходить чорна смородина, обліпиха, петрушка, ківі, шипшина та всі види цитрусових.
Горіхи
Попри високу калорійність, в помірній кількості вони навіть рекомендовані тим, хто дотримується дієти. Наприклад, цілком достатньо на добу всього 50 грамів кеш’ю, мигдалю, волоських горіхів, або фундука.
Червоні і помаранчеві овочі і фрукти
Позитивно впливають на колір шкіри. Додавайте в свій раціон абрикоси, перець, моркву, гарбуз – всі вони містять бета-каротин та вважаються найкращими антиоксидантами.
Дивіться: як зупинити старіння