Наші звички у харчуванні безпосередньо впливають на зовнішній вигляд. Тому недооцінювати свій раціон – велика помилка. Особливо, якщо ви хочете, щоб ваш реальний вік якомога довше залишався таємницею для інших.
І поки жінки масово скуповують дорогі креми з антивіковим ефектом, ми пропонуємо більш дієвий спосіб зупинити процес старіння. Головне, запам'ятайте цей перелік продуктів, адже саме вони – запорука відсутності зморшок на обличчі та гарного настрою, повідомляє Clutch.
Рослинні масла і риба
Насичені жирними кислотами омега-3 і омега-6. Це скумбрія, лосось, тунець, тріска та навіть сардина. Сміливо включай їх у меню і вже за місяць побачиш перші зміни на краще.
Українців позбавлять важливої виплати: кому більше не буде допомагати держава
Думали, квартира ваша? Скоро тисячі українців можуть втратити житло, оформлене за правилами
По 300 гривень кожному: пенсіонери можуть отримати надбавку до пенсії
"Зупинить жінка": екстрасенс побачила завершення війни в Україні
Рослинні жири у страви потрібно додавати обережно. Обирайте краще гарбузове насіння, рослинні масла, шпинат, чи насіння льону.
Цитрусові і зелень
Якщо у юному віці організм сам виділяє необхідну кількість колагену, то після 25-ти процес гальмується. Повернути пружність та еластичність шкірі може вітамін С. Підходить чорна смородина, обліпиха, петрушка, ківі, шипшина та всі види цитрусових.
Горіхи
Попри високу калорійність, в помірній кількості вони навіть рекомендовані тим, хто дотримується дієти. Наприклад, цілком достатньо на добу всього 50 грамів кеш’ю, мигдалю, волоських горіхів, або фундука.
Червоні і помаранчеві овочі і фрукти
Позитивно впливають на колір шкіри. Додавайте в свій раціон абрикоси, перець, моркву, гарбуз – всі вони містять бета-каротин та вважаються найкращими антиоксидантами.
Дивіться: як зупинити старіння