Вода, шкарпетки та шапка: як зігрітися вночі без опалення

Ніч без опалення — справжнє випробування, але зігрітися можна навіть у холодній квартирі.

Головне правило — створити багатошаровий захист, щоб тіло працювало як термос і не втрачало власне тепло, пише РБК-Україна.

Фахівці радять починати з простого — прогріти ліжко. Якщо немає гумової грілки, підійдуть пластикові пляшки з гарячою, але не окропною водою. Їх обов’язково загортають у рушники або теплі шкарпетки й кладуть у ноги та до попереку. Саме через ці зони тіло найшвидше холоне.

Другий принцип — багатошаровість. Дві тонкі ковдри гріють краще, ніж одна товста, бо між ними утворюється повітряний прошарок. Ближче до тіла варто класти фліс або байку, зверху — вовну чи пух. Холод часто йде знизу, тому під простирадло кладуть ще одну ковдру, каремат або навіть спальник.

Не менш важливий одяг. Бавовняна піжама швидко вбирає вологу й охолоджує, тому краще обрати термобілизну, фліс або байку. Тонка шапка чи капюшон збережуть тепло голови, а вільні вовняні шкарпетки не порушать кровообіг. Лягати спати вже змерзлим — помилка. Ковдра не гріє, вона лише утримує тепло. Перед сном варто зробити легку розминку — кілька присідань чи махів руками, але без поту.

Ще один дієвий прийом — створити "гніздо". Подушки й згорнуті ковдри навколо тіла зменшують об’єм повітря, який потрібно прогріти. У сильний холод допомагає навіть імпровізована "халабуда" з ковдр. Усередині такого простору теплішає швидше завдяки диханню.

Раніше ми повідомляли, росія нарощує тиск: з енергосистемою все гірше, ніж здається.

Зі світлом буде ще гірше: росіяни масово атакують енергетику - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, росія готує потужний удар по Україні: експерт попередив про небезпеку.