Вчені розповіли основні міфи про сон: скорочують ваше життя

Через повномасштабне вторгнення багато українців мають проблеми зі сном. Постійний стрес, повітряні тривоги та ракетні обстріли постійно тримають напруженою нашу нервову систему, яка не дає нам розслабитися.

Однак від сну залежить здоров'я нашого організму та здатність реагувати на небезпеку у сучасних реаліях.

Нажаль у суспільстві існує багато помилкових суджень про нічний відпочинок, які шкодять нашому здоров'ю.

Про це повідомляє Pixelinform.

СПАТИ ПОТРІБНО РІВНО ВІСІМ ГОДИН

Насправді була просто неправильно витлумачена інформація щодо кількості сну, яка необхідна здоровій людині.

Цифра вісім є середнім арифметичним. Навіть шість годин деяким людям цілком достатньо через генетичні особливості. Іншим потрібно відновлювати сили протягом десяти годин.

Експерти рекомендують самостійно встановити необхідну кількість часу для якісного відпочинку. Після цього намагайтеся просто дотримуватися свого режиму.

ХРОПІННЯ БЕЗПЕЧНЕ

Якщо близькі люди повідомили, що ви хропете, то ігнорувати це не можна. Хропіння може виявитися симптомом апное та серйозних захворювань серцево-судинної системи. Тому важливо приділити увагу своєму здоров'ю.

СПИРТНЕ – НАЙКРАЩИЙ ЗАСІБ ПРОТИ БЕЗСОННЯ

Багато хто помилково вважає, що спиртні напої допомагають розслабитися та заснути.

Людині здається, що вона вирішила свої проблеми, але якість сну при цьому відчутно страждає. Тому замість спиртного краще пити трав’яні чаї, які позитивно впливають на організм і нервову систему.

Нагадаємо, ми писали, щоб сон був якісним і здоров'я не страждало — як випрати пухову подушку.

Як повідомляв "Знай.ua", як за кольором язика зрозуміти, що у вас проблеми з холестерином: поради від експертів.

Також "Знай.ua" інформував, як позбутися безсоння та мати здоровий сон: декілька порад експертів