Ученые рассказали основные мифы о сне: сокращают вашу жизнь

Из-за полномасштабного вторжения многие украинцы испытывают проблемы со сном. Постоянный стресс, воздушные тревоги и ракетные обстрелы постоянно держат напряженной нервную систему, которая не дает нам расслабиться.

Однако от сна зависит здоровье нашего организма и способность реагировать на опасность современных реалий.

К сожалению, в обществе существует много ошибочных суждений о ночном отдыхе, которые вредят нашему здоровью.

Об этомсообщаетПиксельинформ.

СПАТЬ НУЖНО РОВНО ВОСЬМ ЧАСОВ

На самом деле была просто неправильно истолкована информация о количестве сна, которое необходимо здоровому человеку.

Цифра восемь является средним арифметическим. Даже шесть часов некоторым людям вполне достаточно из-за генетических особенностей. Другим нужно восстанавливать силы в течение 10 часов.

Эксперты советуют самостоятельно установить необходимое количество времени для качественного отдыха. После этого старайтесь просто соблюдать свой режим.

ХРОПЕНИЕ БЕЗОПАСНОЕ

Если близкие люди сообщили, что вы храпите, то игнорировать это нельзя. Храп может оказаться симптомом апноэ и серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно уделить внимание своему здоровью.

СПИРТНОЕ – ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ БЕССОНИЯ

Многие ошибочно полагают, что спиртные напитки помогают расслабиться и заснуть.

Человеку кажется, что он решил свои проблемы, но качество сна при этом ощутимо страдает. Поэтому вместо спиртного лучше пить травяные чаи, положительно влияющие на организм и нервную систему.

Напомним, мы писали, чтобы сон был качественным и здоровье не страдало — как постирать пуховую подушку.

Как сообщал "Знай.ua", как по цвету языка понять, что у вас проблемы с холестерином: советы от экспертов .

Также "Знай.ua" информировал, как избавиться от бессонницы и иметь здоровый сон: несколько советов экспертов