Шість порад, щоб підвищити самооцінку: ви можете це зробити

Впевненість - ненадійний супутник. Вона приходить до нас, коли ми вміємо щось робити, і зникає, щойно ми виходимо за межі зони комфорту.

Впевнені люди холоднокровно оцінять прогалину у своїх навичках і запишуться на курси публічних виступів, тоді як менш впевнені переконані, що можливостей для вдосконалення мало. Зміцнити впевненість — це ціла наука, яка містить кілька хитрощів і порад, щоб назавжди позбутися хмари невпевненості в собі.

Впевненість приходить і йде, залежно від того, що ми думаємо, що можемо зробити добре.
Доктор Клер Льюїс, ліцензований клінічний психолог Управління охорони здоров’я Дубая в клініці Insights Psychology DMCC, каже, що все залежить від того, чи ми віримо у власні здібності.

Хороша новина полягає в тому, що впевненість у собі можна покращити, доклавши трохи сумлінних зусиль. Це зобов’язання, складені цеглинка за цеглинкою, де ви поступово тренуєте свій мозок, щоб долати страх.

1. Уявіть, що ви впевнені в цій ситуації, і носите цю шкіру, доки вона не виросте.
   Варто уявити себе впевненим та здатним, і тримати цю ідею в голові, тоді наш мозок вдасться обманути, а згодом прийде впевненість.
2. Не порівнюйте себе з тими, хто робить нібито краще, кожна людина - унікальна і цікава.
3. Змусьте замовкнути свого критика та працюйте над розвитком своїх навичок. Ходіть на курси для поліпшення своїх скілів.
4. Ставте досяжні цілі. Пам9ятайте про великі досягнення маленькими кроками.
5. Стежте за своїми думками – вони як афірмації. Замініть цю негативну думку на позитивну.
6. Записуйте свої досягнення у щоденник та похваліть себе коли вдалось вийти на новий щабель впевненості.

Нагадаємо, ми писали, що який засіб врятує срібні прикраси від темного нальоту: достатньо помістити в скриньку поруч.

Як повідомляв "Знай.ua" місяць у повні в грудні: який вплив на всі знаки Зодіаку.

Також "Знай.ua" інформував, дешевий спосіб швидко очистити чавунну сковорідку: обійдеться у копійки