Шесть советов, чтобы повысить самооценку: вы можете это сделать

Уверенность – ненадежный спутник. Она приходит к нам, когда мы умеем что-то делать, и исчезает, как только мы выходим за пределы зоны комфорта.

Уверенные люди хладнокровно оценят пробел в своих навыках и запишутся на курсы публичных выступлений, тогда как менее уверены, что возможностей для совершенствования мало. Укрепить уверенность — это целая наука, содержащая несколько уловок и советов, чтобы навсегда избавиться от облака неуверенности в себе.

Уверенность приходит и идет в зависимости от того, что мы думаем, что можем сделать хорошо.
Доктор Клер Льюис, лицензированный клинический психолог Управления здравоохранения Дубая в клинике Insights Psychology DMCC, говорит, что все зависит от того, верим ли мы в собственные способности.

Хорошая новость состоит в том, что уверенность в себе можно улучшить, приложив немного добросовестных усилий. Это обязательства, составленные кирпичик по кирпичику, где вы постепенно тренируете свой мозг, чтобы преодолевать страх.

1. Представьте, что вы уверены в этой ситуации и носите эту кожу, пока она не вырастет.
   Стоит представить себя уверенным и способным и держать эту идею в голове, тогда наш мозг удастся обмануть, а потом придет уверенность.
2. Не сравнивайте себя с теми, кто делает якобы лучше, каждый человек – уникален и интересен.
3. Заставьте замолчать своего критика и работать над развитием своих навыков. Ходите на курсы для улучшения своих скилов.
4. Ставьте достижимые цели. Помните о больших достижениях маленькими шагами.
5. Следите за своими мыслями – они как афирмации. Замените это негативное мнение положительным.
6. Записывайте свои достижения в дневник и похвалите себя, когда удалось выйти на новую ступень уверенности.

Напомним, мы писали, что какое средство спасет серебряные украшения от темного налета: достаточно поместить в ящик рядом.

Как сообщал "Знай.ua" месяц в полном декабре: какое влияние на все знаки Зодиака.

Также "Знай.ua" информировал, дешевый способ быстро очистить чугунную сковороду: обойдется в копейки.