Не лише після шостої вечора - дієтолог розкрила погану звичку, якою "грішать" усі ласуни

Після їжі зазвичай хочеться пожувати чогось солоденького, але всі ці прийоми приводять до зайвої ваги. Дієтолог порадила замість солодощів вживати корисні смаколики.

Як часто вас після основного прийому їжі хотілося що-небудь солодкого з чаєм? Інакше, є відчуття незавершеності. Дізналися себе? Відучитися від неї можна, почавши з того, що замінити солодке на щось інше, а потім і зовсім залишивши "порожній" чай. Дієтолог Альбіна Комісарова, яка розкрила правду про підтримку схуднути без дієт і вітамінних комплексах, запропонувала топ смачних і корисних варіантів до чаю.

З чим же можна пити чай після їжі? Здорових і смачних варіантів маса.

З лимоном. Не дуже ситно, але зате додасть смак і аромат вашого чаю

З молоком/вершками. Це додасть смаку вашій каві. Причому не варто боятися вершків, 1 чашки вершків для кави всього 12 калорій.

Дієтолог назвала топ-10 продуктів на кожен день:

Сир-горішки. 2 скибочки сиру і 30 грам горішків - краще будь-яких солодощів.

Цільнозернові крекери. Продаються багато видів, з травами, кунжутом, цілком можна похрумтіти

Попкорн. 30 грам попкорну містить близько 100 калорій. Є відмінні варіанти сирного або солоного попкорну, або кокосовий.

Фрукти і ягоди або фруктово-ягідні снеки. Варіантів маса! Пам'ятайте, що сушені фрукти містять на 100 грам велику калорійність за рахунок скорочення води. А якщо дрібно нарізати фрукти, то їх вистачить надовго і відчуття насичення прийде раніше.

Натуральний йогурт. Додамо фруктів або навіть чайну ложку меду - ось і чудовий десерт.

Пастила без цукру.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше дієтолог розповіла, як правильно їсти вуглеводи, щоб схуднути.

Також повідомлялося, як схуднути без підрахунку калорій і мук. Корисні поради від фітнес-тренера.

Крім цього, мама 3-х дітей розкрила секрет, як швидко перетворитися і скинути зайву вагу.