Не только после шести вечера - диетолог раскрыла плохую привычку, которой "грешат" все сладкоежки

После еды обычно хочется пожевать чего сладенького, но все эти приемы приводят к лишнему весу. Диетолог посоветовала вместо сладостей употреблять полезные вкусности.

Как часто вас после основного приема пищи хотелось что-нибудь сладкого с чаем? Иначе, есть ощущение незавершенности. Узнали себя? Отучиться от нее можно, начав с того, что заменить сладкое на что-то другое, а потом и вовсе оставив "пустой" чай. Диетолог Альбина Комиссарова, которая раскрыла правду о поддержке похудеть без диет и витаминных комплексах, предложила топ вкусных и полезных вариантов к чаю.

С чем же можно пить чай после еды? Здоровых и вкусных вариантов масса.

С лимоном. Не очень сытно, но зато придаст вкус и аромат вашего чая

С молоком/сливками. Это добавит вкуса вашему кофе. Причем не стоит бояться сливок, 1 чашки сливок для кофе всего 12 калорий.

Диетолог назвала топ-10 продуктов на каждый день:

Сыр-орешки. 2 ломтика сыра и 30 грамм орешков - лучше любых сладостей.

Цельнозерновые крекеры. Продаются много видов, с травами, кунжутом, вполне можно похрустеть

Попкорн. 30 грамм попкорна содержит около 100 калорий. Есть отличные варианты сырного или соленого попкорна, или кокосовый.

Фрукты и ягоды или фруктово-ягодные снэки. Вариантов масса! Помните, что сушеные фрукты содержат на 100 грамм большую калорийность за счет сокращения воды. А если мелко нарезать фрукты, то их хватит надолго и чувство насыщения придет раньше.

Натуральный йогурт. Добавим фруктов или даже чайную ложку меда - вот и замечательный десерт.

Пастила без сахара.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее диетолог рассказала, как правильно есть углеводы, чтобы похудеть.

Также сообщалось, как похудеть без подсчета калорий и мук. Полезные советы от фитнес-тренера.

Кроме этого, мама 3-х детей раскрыла секрет, как быстро преобразиться и сбросить лишний вес.