Зима вже підходить до кінця, а березень вже не загорами. Традиційно на початку весни українці переводять годинники на літній час. Це означає, що всім у країні доведеться спати на годину менше. Так, у 2020 році годинники слід перевести в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Фахівці рекомендують у цей день раніше лягати спати, а ще краще за тиждень до цього, щоб організм міг звикнути до швидкої зміни розпорядку дня.
Крім того, на думку медиків, варто відмовитися на час від кави і алкоголю. Ці напої можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.


Однак поради не скасують важкого пробудження рано вранці 30 березня. Постарайтеся змусити себе встати з ліжка і прийняти контрастний душ, щоб підбадьоритися швидше.
Практично друга пенсія: літні українці отримають значну надбавку
Замість субсидій оформлятимемо кредити: українцям готують нові тарифи
Коли скінчиться пенсія по інвалідності: в Пенсійному фонді надали роз'яснення
Гребуть усіх, навіть з проблемами зі здоров'ям: ТЦК можуть мобілізувати "тимчасово непридатних" українців
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Як повідомляв портал Знай.uа, постійне недосипання може призвести до раку, хвороби Альцгеймера і короткого життя.
Також портал Знай.uа писав, що найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров'яним тиском і захворювання серця. Експерти рекомендують починати адаптуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.