Зима вже підходить до кінця, а березень вже не загорами. Традиційно на початку весни українці переводять годинники на літній час. Це означає, що всім у країні доведеться спати на годину менше. Так, у 2020 році годинники слід перевести в ніч з 29 на 30 березня о 3 ранку на одну годину вперед.
Фахівці рекомендують у цей день раніше лягати спати, а ще краще за тиждень до цього, щоб організм міг звикнути до швидкої зміни розпорядку дня.
Крім того, на думку медиків, варто відмовитися на час від кави і алкоголю. Ці напої можуть негативно впливати на нервову систему і посилити стрес від зміни розпорядку дня.
Однак поради не скасують важкого пробудження рано вранці 30 березня. Постарайтеся змусити себе встати з ліжка і прийняти контрастний душ, щоб підбадьоритися швидше.
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Росія може завдати потужного удару по Україні 20 листопада: посольство США застерегло всіх
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус
"Ощадбанк" блокує пенсійні картки: хто може втратити останні копійки
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Як повідомляв портал Знай.uа, постійне недосипання може призвести до раку, хвороби Альцгеймера і короткого життя.
Також портал Знай.uа писав, що найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, які мають проблеми з кров'яним тиском і захворювання серця. Експерти рекомендують починати адаптуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.