Зима уже подходит к концу, а март уже не загорами. Традиционно в начале весны украинцы переводят часы на летнее время. Это значит, что всем в стране придется спать на час меньше. Так, в 2020 году часы нужно перевести в ночь с 29 на 30 марта в 3 утра на один час вперед.
Специалисты рекомендуют в этот день пораньше ложиться спать, а еще лучше за неделю до этого, чтобы организм мог привыкнуть к скорой смене распорядка дня.
Кроме того, по мнению медиков, стоит отказаться на время от кофе и алкоголя. Эти напитки могут негативно влиять на нервную систему и усугубить стресс от смены распорядка дня.
Однако советы не отменят тяжелого пробуждения ранним утром 30 марта. Постарайтесь заставить себя встать с кровати и принять контрастный душ, чтобы взбодриться быстрее.
Главное за 18 октября: новые правила в школах, наступление с Беларуси и очередные ограничения света
"Бусифицированные" на фронте не нужны: военный раскритиковал силовую мобилизацию
Работающим пенсионерам разъяснили важное правило: что запрещено законом
Отопление не более 6 часов в день: правила шокировавшие многих украинцев
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Как сообщал портал Знай.ua, постоянное недосыпание может привести к раку, болезни Альцгеймера и короткой жизни.
Также портал Знай.ua писал, что больше всего часовую смену во времени ощущают на себе люди, которые имеют проблемы с кровяным давлением и заболевания сердца. Эксперты рекомендуют начинать адаптироваться хотя бы за неделю до перевода часов.
