Перехід на зимовий час, Україна в 2019 році: дата, коли буде і що потрібно про це знати

Жовтень 2019 року стрімко наближається до свого завершення. Листопад приносить з собою не тільки різке похолодання, остаточну зміну сезонів і зменшення тривалості світлового дня, але і новий час. Традиційно, в ніч з останньої суботи на останню неділю жовтня в Україні переведуть час. Символічні цифрові стрілки годинника десятки мільйонів українців переведуть на годину назад.

У цій статті, ми розповімо про те, навіщо здійснюється перехід на зимовий час, розберемося з історією даного явища в СРСР і Україні, особливостях цього періоду і його впливі на життя і здоров'я мільйонів людей.

Історія часу: перехід на літній і зимовий час

Вперше годинник придумали переводити в Великобританії. Зміна часу вперше відбулася в 1908 році. Тоді це явище було необхідно в суто практичних цілях - для економії. Планувалося, що таким чином прості британці і місцева економіка витрачатимуть менше цінних ресурсів на освітлення будинків і вулиць в темний час доби. Також уряд Сполученого королівства хотів раціональніше використовувати ті ресурси, які залишалися у них після того, як населення привчили лягати спати на годину пізніше.

Відзначимо, що переведення годинників в Україні, яка входила до складу СРСР, почався лише в 1981 році. У пізню епоху правління генерального секретаря Леоніда Ілліча Брежнєва величезна країна почала відчувати перші проблеми з економікою і ресурсами, які і привели до її розпаду в 1991 році. Тодішнє керівництво партії хотіла заощадити з переходом на новий час величезна кількість електроенергії, вугілля та атомної енергії.

Традиція переходу з так званого літнього часу на зимовий збереглася і з настанням незалежності України. Українська влада, також як і їх радянські попередники, вважала, що зміна часу дозволить зберегти енергетичні ресурси і заощадити мільярди гривень. Однак, з приходом новітніх технологій і зміною способу життя українців, дана практика стала безрезультатною, в зв'язку з чим влада вже довгий час роздумує над відмовою від переведення годинників втім, не реалізовує цей намір. У 2011 році українська Верховна Рада хотіла відмовитися від переведення часу, однак нібито під тиском громадськості була змушена відмовитися від цієї ініціативи.

Крім сучасної України і країн пострадянського простору практика зміни режимів часу в залежності від сезонів реалізується ще в 110 країнах світу. Відмовляються від переведення годинників понад 60 країн світу, серед яких варто згадати такі:

• Гвінея;
• В'єтнам;
• Алжир;
• Афганістан;
• Ангол;
• Китай;
• Росія;
• Кенія;
• Індія;
• Об'єднані Арабські Емірати;
• Туніс;
• Перу;
• Японія;
• Південна Корея;
• Північна Корея;
• Філіппіни;
• Пакистан.

Якого числа переводять годинники в Україні в 2019 році?

У 2019 перехід з літнього на зимовий час на території України буде здійснюватися в ніч на 27 жовтня о 4 годині ранку, які за традицією припадають з суботи на неділю.

Не забудьте перевести час на своїх телефонах, планшетах, ноутбуках, комп'ютерах, електронних і механічних годинниках, а також інших пристроях, за яким можна визначати час. Відзначимо, що більшість сучасних пристроїв самостійно переходять з літнього час на зимовий і навпаки, але іноді в їх роботі трапляються збої, так що цей процес варто проконтролювати окремо, щоб уникнути різних проблем.

Особливості переходу з літнього на зимовий час для організму

Традиційно, українці радіють переходу від літнього до зимового часу, оскільки в новому режимі додається година сну, який буває критично важливий для мільйонів учнів і працюючих людей.

До мінусів даного процесу варто віднести зменшення світлового дня в зимовий період. Скорочення тривалості впливу світла на організм людини призводить до цілого ряду проблем:

• апатії;
• зниження продуктивності і активності;
• депресії;
• зниження імунітету;
• змін в роботі біоритмів;
• зміною режимів сну і активності;
• ускладненнями хронічних захворювань.

Згідно з даними медиків і особистого досвіду мільйонів українців, перші два тижні після переведення годинників будуть непростими. Відзначимо, що перехід з літнього на зимовий час, як правило проходить легше, ніж з зимового на літній, проте для організму це такий же стрес.

Організм і психіка будуть адаптуватися до нового режиму сну, неспання, роботи і відпочинку. Протягом кінця жовтня і початку листопада люди будуть відчувати себе пригніченими, не енергійними, меланхолійними, втомленими і злими.

Шокуюча статистика: що нам може принести переведення годинників

Україна - не найщасливіша країна, Київ або будь-який інше велике місто є досить стресовим місцем, жителі яких відчувають психічні розлади та інші серйозні проблеми.

Згідно з офіційними даними статистики, саме в кінці жовтня - початку листопада, коли і переводять годинник, різко збільшується кількість самогубств. До цього призводить виникнення або посилення психічних розладів: депресії, біполярного розладу, психозів, манії і навіть шизофренії. Однією з головних причин сумного явища називають збої в роботі організму і різке скорочення світлового дня при пробудженні і в перебігу дня.

Особам, що страждають від депресії або схильним до неї, варто бути особливо обережними: максимально скоротити стресові ситуації, адже чим більше стресів - тим більше шансів зірватися.

Крім того, в цей період зростає кількість інфарктів, інсультів, гіпертонічних кризів та інших проблем з фізичним здоров'ям. Причинами негативних тенденцій називають зміну режиму сну і роботи.

Як уникнути стресу під час переведення годинників?

Для того, щоб позбутися від негативних наслідків переходу з зимового на літній час, медики радять готуваися до 27 жовтня, як мінімум, за тиждень до цієї дати.

Доведено, що в період з кінця жовтня по початок листопада, на дорогах по всьому світу різко збільшується число дорожньо-транспортних пригод. Під час адоптації до нового режиму обмежте час перебування за кермом або зовсім відмовтеся від управління авто або іншими транспортними засобами.

Для позбавлення свого організму і психіки від негативних наслідків перехідного періоду слід дотримуватися таких правил:

• протягом декількох днів перед переведенням години 27 жовтня вам слід посилено відпочивати.
• постарайтеся уникати стрес, що не перепрацьовувати на роботі або в ході спортивних занять;
• більше с;
• правильно харчуйтеся. Зробіть упор на вживання овочів, фруктів, каш і не жирного м'яса або морепродуктів;
• обмежте або зовсім відмовтеся від алкоголю;
• пийте більше води;
• купите вітаміни або харчові добавки;
• лягайте спати раніше хоча б на 15 хвилин;
• приймайте ванну;
• сходіть на масаж або йогу;
• купите трав'яні чаї або не люті заспокійливі препарати;
• не користуйтеся гаджетами за годину до того, як підете до сну;
• більше гуляйте;
• проводите дозвілля якісно. Займайтеся спортом, танцями, співом, малюванням, вишивкою, в'язанням або приготуванням (за смаком);
• регулярно провітрюйте будинок і робоче місце.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил, то ви зможете не тільки легко адаптуватися до нового режиму життя і роботи, але і підвищити тонус, настрій, продуктивність і загальне самопочуття.