Курцям необхідно замінити шкідливу звичку на щось більш корисне.
Про це на своїй сторінці в Facebook повідомила в. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
Вона зазначила, що існує два типи залежності від нікотину - фізична і соціальна.
"Щоб кинути палити, якщо у вас фізична залежність, потрібно "протриматися" без куріння хоча б місяць. Неприємні симптоми є тимчасовими і тривають зазвичай 3-4 тижні, поки організм не звикне до життя без нікотину. Якщо "синдром відміни" проходить дуже важко, можна спробувати медикаментозну допомогу: наприклад, препарати нікотинозамісної терапії, які дозволяють полегшити неприємні симптоми. Зверніться до свого лікаря".
Тарифи просто непідйомні для пенсіонерів: українці тікають від "Київстар"
За один долар – 50 гривень: до чого варто готуватися українцям
Громадський транспорт подорожчає для всіх, окрім пенсіонерів: скільки доведеться платити з 1 травня
Українців поставили у жорсткі рамки: почнуть обмежувати
Також Супрун розповіла про соціальну залежність. Наприклад, декому важко уявити каву без куріння або розмову з друзями. У такому випадку вона радить замінити шкідливу звичку на корисну. Наприклад, каву замінити чаєм, а ввечері послухати музику.
Супрун також дала поради українцям, як позбутися шкідливої звички назавжди.
- знайдіть однодумців, обговорюйте свій план і досягнення з рідними або друзями. Отримати пораду професіоналів, скориставшись безкоштовним сервісом для людей, які хочуть кинути курити;
- знайдіть для себе вагому мотивацію. Чітко сформулюйте, чому ви відмовляєтеся від куріння. Запишіть цю причину на лист і повісьте нагадування на видному місці;
- виберіть конкретну дату і час, коли кинете курити, і підготуйте план.
Як повідомляв портал Знай.uа, Уляна Супрун заявила, що готова надати Володимиру Зеленському результати реформи системи охорони здоров'я.
Також Знай.uа писав, Уляна Супрун дала кілька порад, щодо "шашличного" відпочинку.